La Catégorie "Initiation Benjamins" regroupe l'ensemble des nageurs nés en 1993 et 1994 (pour la saison 2005/2006), de niveau 5.

   Le niveau 5 a pour but d'améliorer sa résistance afin de mieux gérer les distances et la récupération. Il intègre la notion d'échauffement à sec et d'étirements. Il apprend à mieux gérer ses courses. Il améliore la technique grâce à un entraînement adapté. Il envisage un "plan de carrière" pour les saisons à venir.

    La fréquence des entraînements est de 1 fois 45 minutes par semaine.