AQUA 2

 

 

 

 

OBJECTIFS

 

ACQUISITIONS

 

1ER

 

T

R

I

M

E

S

T

R

E

 

R

E

S

P

I

R

A

T

I

O

N

Ø       Coulée + propulsion ventrale sur les jambes + respiration sur le devant.

 

Ø       Coulée + propulsion ventrale sur les jambes + respiration sur le côté.

 

 

Ø       Coulée + propulsion dorsale sur les jambes + 1 bras en action

Û

 

 

 

Û

 

 

 

Û

Ø       Insister sur l’expiration forcée propre à la natation en donnant des repères concrets (compter 3 en soufflant).

 

Ø       Compléter la progression avec inspiration sur le côté (une oreille dans l’eau, la bouche légèrement sortie au-dessus de la surface grâce au roulis des épaules).

 

Ø       Vérifier le retour du bras (sortie de la main par le pouce et entrée par le petit doigt), le placement de la tête (menton décollé de la poitrine) et l’expiration forcée.

 

 

2EME

 

T

R

I

M

E

S

T

R

E

 

C

O

O

R

D

I

N

A

T

I

O

N

 

 

Ø       Propulsion dorsale sur les jambes avec coordination des deux bras.

 

 

 

 

 

 

Ø       Propulsion ventrale sur les jambes + action d’un bras + respiration sur le côté.

 

Û

 

 

 

 

 

 

Û

 

 

Ø       Partir d’un geste rattrapé (planche sur les jambes) vers un mouvement plus rythmé (faire le moulin avec les bras).

Ø       Apporter un soin particulier au départ du mouvement qui se situe derrière la tête, au retour du bras près de l’oreille.

 

 

Ø       Passer très vite d’une inspiration regard vers l’avant à une inspiration sur le côté avec un appui matériel.

 

 

 

3EME

 

T

R

I

M

E

S

T

R

E

 

D

E

B

U

T

 

C

R   D

A   O

W  S

L

 

Ø       Affiner les mouvements coordonnés de la nage en dos.

 

 

 

 

Ø       Coordination des bras avec la respiration en crawl.

Û

 

 

 

 

 

Û

Ø       Donner des repères significatifs pour améliorer la flottabilité et les équilibres (le menton, le regard, le nombril, les genoux).

 

 

Ø       Nager sur les jambes et s’aider d’un appui solide (planche) afin de faciliter le mouvement pour l’inspiration.

Ø       Donner des repères concrets afin de privilégier l’amplitude du mouvement (entrée de la main, sortie à la cuisse, battements efficaces).

 

COMPETENCES

ACQUISES

Û

 

Û

L’enfant sait nager sur 15 m : l’équilibre du corps est maîtrisé (axe tête-bassin), bonne propulsion des jambes, mouvement des bras corrects, respiration forcée efficace.

 

 

 

Groupe AQUA

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